澳大利亚最新研究发现： 睡眠环境24℃最利心脏

夜间温度过高不仅干扰正常睡眠，还可能影响心血管系统和神经系统。澳大利亚格里菲斯大学发表在英国《BMC医学》期刊上的一项新研究表明，夜间睡眠时将卧室温度调到24℃，对心脏最有好处。

从生理机制来看，当人体处于高温环境时，会触发一系列生理反应，其中最明显的就是心跳加快。这是因为心脏需要加大工作强度，促使血液加速流向皮肤表面，通过皮肤散热来维持正常体温。但如果心脏长时间处于高负荷工作状态，持续不断地努力泵血，就可能影响心脏的正常功能，还会严重限制身体的自主调节功能，进而影响整体健康。

为了解夜间温度的具体影响，研究人员在澳大利亚昆士兰州招募了47名老年人，要求他们佩戴可穿戴设备，用于监测晚上9点至早上7点的睡眠状况和心率变化；老人卧室同时安装了高精度的温度传感器，以实时监测卧室温度变化。结果显示，在14179小时的有效睡眠时间内，参试老人卧室的平均温度为25.9℃。与室温低于24℃相比，夜间卧室温度超过24℃的老人心率明显升高。

研究人员解释说，夜间卧室温度高于24℃导致自主神经紊乱和心率加快，可能与交感神经变化和生理压力增加有关。值得注意的是，尽管目前各国已有日间室内温度不宜超过26℃的建议，但针对夜间睡眠环境的适宜温度条件，尚未出台相应的推荐标准。

据《生命时报》